大病康復后出現焦慮恐懼的心理是常見的，可能由疾病陰影、心理壓力、錯誤認知、缺乏社交支持以及身體未完全恢復等因素引起。 1. 疾病陰影：曾經的大病經歷可能留下深刻記憶，導致對再次患病的過度擔憂。可通過積極的自我暗示，告訴自己已經康復，身體有能力抵御疾病。 2. 心理壓力：擔心疾病對生活和工作產生不良影響，增加心理負擔。嘗試合理安排生活和工作，制定可行的計劃，逐步恢復正常節奏。 3. 錯誤認知：對疾病的認識存在偏差，夸大了復發的可能性。多了解疾病康復的知識，糾正錯誤觀念。 4. 缺乏社交支持：與親友交流少，內心的恐懼無處傾訴。主動與親朋好友分享感受，獲取他們的理解和支持。 5. 身體未完全恢復：身體的一些不適癥狀可能引發心理的不安。適當進行康復鍛煉，增強體質。 總之，要克服大病康復后的焦慮恐懼，需要從心理、認知、社交和身體等多方面入手，逐步調整心態，重建對生活的信心。如果情況嚴重，建議尋求專業心理醫生的幫助。

保持心情舒暢，多活動，適當多外出交流，有助于緩解的