核桃營養(yǎng)豐富，食用時間有講究。包括對身體的益處、食用注意事項等。當身體感到不適時，務必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.益處：富含多種營養(yǎng)，如鈣、磷、鐵等微量元素，能補腎、溫肺、潤腸。
2.時間：正餐前兩小時吃可降膽固醇、改善記憶。
3.空腹：腸胃好可少量空腹吃，腸胃弱不建議。
4.量：每天2-3個為宜。
5.搭配：可搭配其他堅果或水果。
合理食用核桃，有助于補充營養(yǎng)，但要根據(jù)自身情況選擇合適時間和量。

你好，核桃里含有磷脂，氨基酸，多量維生素等等礦物質，對人體的大腦有一定的營養(yǎng)作用。早上空腹吃比較好，吸收快，吸收完全。你好，建議你，在平時的生活當中，多運動，多食用核桃，魚，蝦，即健腦，又健身。

你好，核桃具有補腎補腦之功效，一天兩個早晨空腹吃為好，吃時要把核桃嚼的槳一些好吸收，核桃中的磷脂，對腦神經(jīng)有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。每周最好吃兩三次核桃即可，一次不要吃得太多，否則可能會影響消化。

核桃在半空腹時候吃好，不在早上是空腹，也不在餐后馬上吃，利于消化吸收，發(fā)揮益智作用。核桃中含有豐富的磷脂,對腦神經(jīng)有良好的益智，保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸,有防治動脈硬化的作用。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體多種微量元素，利于健康。

你好，從時間來講，空腹吃比較好，祝健康。

一般情況下核桃含有豐富的營養(yǎng)素，礦物質，維生素，可以適當?shù)膹娊〈竽X建議你可以根據(jù)自己的飲食習慣，可以空腹吃，也可以餐后吃，一般還是餐后吃比較好，防止空腹吃了胃會不舒服