-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
-
晚上亂夢紛紜且多為不高興的夢，白天易瞌睡疲勞、記憶力理解力下降、睡前興奮，可能與精神壓力、睡眠環境、不良生活習慣、疾病因素、生物鐘紊亂等有關。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，大腦神經持續興奮，影響睡眠質量?？赏ㄟ^心理疏導、運動等方式緩解。 2. 睡眠環境：噪音大、光線強、溫度不適等，都會干擾睡眠。改善睡眠環境有助于提高睡眠質量。 3. 不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、熬夜等，易導致睡眠問題。養成良好的睡前習慣很重要。 4. 疾病因素：如神經衰弱、植物神經功能紊亂等，需就醫治療。 5. 生物鐘紊亂：作息不規律，導致生物鐘失調。調整作息，規律生活。 總之，出現這種情況需要綜合考慮各種因素，采取相應措施改善。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。
2025-02-04 11:31
-
類似問題
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
