IT 從業者因長時間久坐，易出現后背肩膀酸痛、全身乏力的情況，這可能與不良坐姿、肌肉勞損、頸椎問題、缺乏運動、精神壓力等有關。 1. 不良坐姿：長時間保持不正確的坐姿，會使肩背部肌肉受力不均，導致酸痛。應定時調整坐姿，保持脊柱正直。 2. 肌肉勞損：長期重復同一動作，肌肉過度疲勞。可通過熱敷、按摩緩解。 3. 頸椎問題：頸椎病變可能壓迫神經，引起相關癥狀。需注意頸部活動，避免長時間低頭。 4. 缺乏運動：身體代謝緩慢，肌肉力量不足。適當增加運動，如游泳、瑜伽。 5. 精神壓力：工作壓力大，身心緊張。學會放松，如深呼吸、冥想。 總之，IT 從業者要重視這些問題，養成良好的工作和生活習慣。如癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

從癥狀顯示應該是由于肌肉韌帶長時間的勞損或者受涼后導致的肌肉和韌帶的痙攣引起的癥狀.建議你現在可以采用熱敷療法較好,就是把大鹽,麩子或砂子炒熱,用布包起來,敷在肩部疼痛最厲害的地方,每天兩次.針灸,拔火罐,推拿,按摩,理療也有很好的效果.平時一定注意肩部肌肉韌帶的保暖避免受風受涼,以免癥狀加重.