18 歲總是嗜睡可能由多種因素導致，如睡眠習慣不佳、營養不良、貧血、甲狀腺功能減退、發作性睡病等。 1.睡眠習慣不佳：長期晚睡、午睡時間過長或過短等不規律的睡眠習慣會影響睡眠質量，導致白天嗜睡。應調整作息，保證每晚充足且規律的睡眠，午睡時間控制在 30 分鐘左右。 2.營養不良：缺乏某些維生素（如維生素 B12）和礦物質（如鐵、鋅）可能導致嗜睡。需均衡飲食，多攝入富含這些營養素的食物，如肉類、蛋類、綠葉蔬菜等。 3.貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣運輸能力下降，易引起疲勞和嗜睡。可通過補充鐵劑（如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵）、多吃含鐵豐富的食物（如動物肝臟、紅棗）來改善。 4.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢，使人感到困倦。需進行甲狀腺功能檢查，確診后可服用左甲狀腺素鈉片治療。 5.發作性睡病：這是一種較為罕見的睡眠障礙，表現為白天不可抗拒的嗜睡發作。治療方法包括使用中樞興奮劑（如莫達非尼、哌甲酯），并配合心理和行為治療。 總之，嗜睡問題可能由多種原因引起，若調整生活方式后仍無改善，建議及時就醫，進行相關檢查，明確病因后進行針對性治療。

需排除發作性睡病，呼吸暫停綜合癥及腦器質性疾病或精神障礙所引起的嗜睡。1)發作性睡病，該病通常伴有一種或多種附加癥狀，如猝倒，睡眠麻痹及入睡前幻覺;睡眠發作是無法抗拒的;夜間睡眠是片段的，縮短的，與之相反，嗜睡癥在白天發作次數較少，但持續時間較長;病人常能阻止其發生;夜間睡眠通常是延長的。2)睡眠窒息癥，即與睡眠呼吸暫停相關的嗜睡癥，這類病人除了日間睡眠過多的癥狀外，還有夜間呼吸暫停，典型的間歇性鼾音，肥胖，高血壓，認知缺損，夜間多汗及多動，晨起頭疼與共濟運動不良的病史，可借助睡眠實驗室的記錄確定呼吸暫停的發作時間及持續時間，以上不難與嗜睡癥鑒別。3)器質性疾病伴嗜睡，腦炎，腦膜炎，腦震蕩及其他精神疾病，代謝障礙，中毒，內分泌異常，放射后綜合征等都可引起嗜睡癥，通過病史，體檢，臨床觀察及相應的實驗室檢查，明確診斷為器質性疾病引起的嗜睡，則木考慮(非器質性)嗜睡癥診斷。

你好，嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生。你的情況不屬于嗜睡。嗜睡的發病多與心理因素有關。要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時沖動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。觸覺刺激：嗜睡困倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。

嗜睡可以通過對典型的階段進行的發生過程和對多層次睡眠潛伏測試時通宵的睡眠研究結果診斷出來，睡眠研究核實了引起白天睡意過多的其他原因，如睡眠被剝奪，睡眠呼吸暫停和心情消沉等，測試是在睡眠研究所進行的，研究人員通過使用多眠圖儀設備對腦電波，眼動次數，肌肉活動情況，心臟跳動，血氧水平和呼吸情況進行電子控制，多層次睡眠潛伏測試一般在得到充足的夜間睡眠后進行，這樣結果比較清晰，通常它是在睡眠研究后進行。多層次睡眠潛伏測試包括四次20分鐘小睡的機會，這些機會之間相隔兩個小時均勻地分散在一天中，嗜睡的人大約五分鐘或不到五分鐘就能入睡，四次小睡中至少有兩次會發生向REM(快速眼動)睡眠的過渡，對比之下，正常人一般需要12~14min才能入睡，并且不會進入REM睡眠階段。