骨折恢復期間的飲食調理至關重要，包括保證營養均衡、攝入足夠蛋白質、補充鈣質和維生素 D、多吃富含維生素 C 的食物以及避免不良飲食。 1. 保證營養均衡：食物種類應豐富多樣，包含碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等，以提供身體恢復所需的各種營養成分。 2. 攝入足夠蛋白質：如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，有助于修復受損組織和促進傷口愈合。 3. 補充鈣質：多食用牛奶、豆制品、蝦皮等，增強骨骼強度。 4. 補充維生素 D：可通過曬太陽或食用魚肝油、蛋黃等獲取，促進鈣的吸收。 5. 多吃富含維生素 C 的食物：例如橙子、草莓、獼猴桃等，利于膠原蛋白的合成。 6. 避免不良飲食：減少辛辣、油膩、高糖食物的攝入，避免飲酒和吸煙。 總之，骨折恢復期間的飲食調理要注重全面、合理，為骨折的愈合創造良好的營養條件，促進身體盡快康復。

你好，根據你的情況首先建議您上醫院復查一下骨折愈合情況決定患肢鍛煉程度。暫時可以在床上進行下肢肌肉及關節功能鍛煉促進下肢靜脈回流及膝關節功能恢復。飲食以高鈣為主，例如：鮮奶、豆制品、貝類及鮮蝦等食物。