平均紅細胞血紅蛋白量（MCH）和平均紅細胞血紅蛋白濃度（MCHC）的數值是否正常，需要綜合多種因素來判斷，包括年齡、性別、身體狀況、其他血常規指標以及是否存在相關疾病等。 1. 年齡和性別：一般來說，不同年齡段和性別的正常參考范圍會有所差異。對于 46 歲的成年人，男性和女性的正常范圍也不完全相同。 2. 身體狀況：如果近期有營養不良、失血、慢性疾病等情況，可能會影響這些指標。 3. 其他血常規指標：紅細胞計數、血紅蛋白含量、紅細胞壓積等指標也對判斷整體的血液狀況有重要意義。 4. 相關疾病：某些血液系統疾病如巨幼細胞貧血、地中海貧血等，或者其他系統性疾病如肝病、腎病等，都可能導致這些指標異常。 5. 檢測誤差：檢測過程中的儀器精度、操作規范等因素也可能造成結果的偏差。 綜上所述，僅依據您提供的平均紅細胞血紅蛋白量 33.9 和平均紅細胞血紅蛋白 344 這兩個指標，不能簡單地判斷是否正常。建議您結合自身的具體情況，咨詢專業醫生，必要時進行進一步的檢查和診斷。

應保證鐵及維生素B12等的攝入,可多食肝、蛋、瘦肉、豆及豆制品、蔬菜及水果。

健康指導：血紅蛋白是血常規中的一項指標,紅細胞內含大量血紅蛋白(Hb)，紅細胞的機能主要由血紅蛋白完成。血紅蛋白除作為血液緩沖物質而發揮作用外，其主要功能在于攜帶氧氣(O2)和二氧化碳(CO2),由各種原因引起血液中紅細胞和血紅蛋白絕對值增多，多與機體循環及組織缺氧、血中促紅細胞生成素水平升高、骨髓加速釋放紅細胞有關。生理性增多：見于高原居民、胎兒和新生兒、劇烈勞動、恐懼、冷水浴等。病理性增多：由于促紅細胞生成素代償性增多所致，見于嚴重的先天性及后天性心肺疾病和血管畸形，如法洛四聯癥、紫紺型先天性心臟病、阻塞性肺氣腫、肺源性心臟病、肺動-靜脈瘺以及攜氧能力低的異常血紅蛋白病等。