記憶力差且感覺每天稀里糊涂，可能由睡眠不足、壓力過大、營養不良、腦部疾病、心理問題等因素引起。 1. 睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，會影響大腦的休息和恢復，導致記憶力下降。應保持規律作息，每天保證 7 - 8 小時的充足睡眠。 2. 壓力過大：長期處于緊張、焦慮的狀態，會影響大腦的正常功能。可通過運動、聽音樂、旅游等方式緩解壓力。 3. 營養不良：缺乏維生素 B 族、蛋白質等營養物質，會影響神經系統的正常運作。要均衡飲食，多吃富含營養的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。 4. 腦部疾病：如腦動脈硬化、腦萎縮等，會影響大腦的血液循環和神經功能。需要及時就醫，進行相關檢查，如頭顱 CT、磁共振等，明確診斷后進行治療。常用藥物有尼莫地平、阿司匹林、銀杏葉提取物等。 5. 心理問題：如抑郁癥、焦慮癥等，可能導致注意力不集中、記憶力減退。需尋求專業心理醫生的幫助，必要時使用藥物治療，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等。 總之，當出現記憶力差且感覺每天稀里糊涂的情況時，應引起重視，分析可能的原因，采取相應的措施。若情況嚴重或持續不緩解，建議及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

病情分析：你好，可以每天吃個雞蛋，喝杯牛奶，大豆之類的食物，保持充足的睡眠，還有就是好記性比如爛筆頭，把你認為重要的東西都記下來，反復的看，謝謝！你好，可以每天吃個雞蛋，喝杯牛奶，大豆之類的食物，保持充足的睡眠，還有就是好記性比如爛筆頭，把你認為重要的東西都記下來，反復的看，謝謝

病情分析：分析：多吃增強記憶的食物一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。建議，如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟（心、腦、肝、腎）及胡蘿卜、谷類等

病情分析：你好，你是有神經衰弱，和壓力過大直接相關。表現有腦力容易疲勞，記憶力差等。音樂治療可以選用一些輕音樂。應該加強體育鍛煉。增強睡眠質量，保證充足的睡眠時間。食物應該適當的高能量。

病情分析：您好，記憶力不好14歲的年紀多是休息不是很好或者用腦過度。建議您好好休息，勞逸結合，平時多吃些核桃，黑芝麻，腰果。如果睡眠還不好可以喝安神補腦液來調理。祝您身體健康！