初中生預防近視眼，要注意用眼習慣、保證充足睡眠、增加戶外活動、合理飲食、定期檢查視力等。 1.用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離應保持 30 - 35 厘米。避免長時間近距離用眼，每 40 分鐘休息 10 - 15 分鐘，可遠眺或閉目休息。 2.充足睡眠：每天保證 8 - 10 小時的睡眠時間，讓眼睛得到充分休息。 3.戶外活動：每天至少 2 小時的戶外活動，如散步、打球等，有助于放松眼睛。 4.合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、鈣等的食物，如胡蘿卜、橙子、牛奶、雞蛋等。 5.定期檢查：每半年進行一次視力檢查，及時發現問題并采取措施。 總之，預防近視眼需要孩子自身的努力和家長的監督，養成良好的用眼習慣和生活方式，才能有效保護眼睛，遠離近視。

你好，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。少吃糖果和高糖食品，可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗、動物肝臟等蔬菜水果也對預防近視有益。平時應防止用眼過度，不要在陽光直射下或暗處看書，不要躺著、趴著或在走動時看書，以防增加眼的調節、促進眼的疲勞，并且勤做眼保健操。

孩子現在7歲，自己也有近視，300多度，擔心孩子也會得近視，咨詢一下預防近視眼的方法。預防兒童近視眼的措施轉眼法。選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。

你好，預防近視眼的方法有1.書寫閱讀姿式要正確，持續時間不要超過一小時，就要休息10分鐘左右，2.看電視、上網一天累計時間不要超過2小時（最多不要超過4小時）。3.保持足夠的睡眠時間（每天最少8小時）。4.少吃甜食和碳酸飲料，不要偏食。5.堅持認真做好眼保健操。

預防近視下面五條要注意：1.注意用眼衛生。2.堅持做眼保健操。3.勞逸結合，睡眠充足。4.注意營養，加強鍛煉，增強體質。5.定期到專業眼鏡公司檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。保證充足的睡眠證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放松最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內分泌激素增多，這對兒童青少年的生長發育也很重要。所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。