長期失眠且用藥效果不穩定，可能與心理、環境、疾病、藥物、生活習慣等有關。 1.心理：焦慮、抑郁等不良情緒會影響睡眠。可通過心理咨詢、心理治療等方式緩解。 2.環境：噪音、強光、溫度不適等環境因素易導致失眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗、適宜的溫度和濕度。 3.疾病：如神經衰弱、內分泌失調等。需針對具體疾病進行治療，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 4.藥物：長期服用舒樂安定可能產生耐藥性。可在醫生指導下嘗試更換為佐匹克隆、唑吡坦等。 5.生活習慣：作息不規律、睡前過度興奮等。養成規律作息，睡前避免劇烈運動、使用電子設備。 長期失眠需要綜合調理，患者應保持良好心態，積極配合治療。同時，建議到正規醫院的神經內科或精神心理科就診，以獲得更專業的幫助。

您好，失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。食療對于失眠來說是最好的治療方法,優于安眠藥,無副作用，所以建議你可以試一下食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之,可以催眠入睡并睡得香甜。

你好！中醫認為引起失眠多夢的原因很多，有心腎不交，心血不足，心脾兩虛，血虛，氣虛，肝郁氣滯，心肝火旺，血瘀，憂思傷脾等等。建議找中醫辨證用中藥治療。