長期失眠入睡難易醒如何改善
鄭州治療失眠哪里比較好我晚上都是凌晨12點睡覺，但是很難入睡，翻來覆去睡不著，后來不知道什么時候睡著了但是每天都會在凌晨的3點多鐘又自然醒，醒后又是睡不著，大概到了5點多睡著了，但是6點多又會醒。我現(xiàn)在每天的睡眠總共時間只有大概4個小時。這種狀況有1個多月了。想得到怎樣的幫助：希望專家能詳細幫我解答，謝謝了！
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
長期失眠入睡困難且易醒，可能由心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習慣、藥物因素等引起。 1.心理因素：工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，會導致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠。 2.環(huán)境因素：噪音、強光、溫度不適等外界環(huán)境干擾，會影響睡眠質(zhì)量。 3.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及高血壓、糖尿病等慢性疾病，都可能導致失眠。 4.生活習慣：睡前劇烈運動、睡前喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等，都容易引起失眠。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如降壓藥、抗抑郁藥等。 長期失眠對身心健康危害較大，應(yīng)及時調(diào)整生活方式，若癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。
2025-01-26 04:36
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 張家口癲癇哪家醫(yī)院看得好（張家口有神...
- 湛江哪家醫(yī)院看癲癇病好（湛江哪個醫(yī)院...
- 九江哪家醫(yī)院治癲癇（九江看神經(jīng)內(nèi)科哪...
- 大同哪里的醫(yī)院治療癲癇好（大同哪家醫(yī)...
- 長治醫(yī)院有癲癇專科嗎（長治哪個醫(yī)院看...
- 邢臺癲癇病醫(yī)院哪家好呢（邢臺哪個醫(yī)院...
- 衡陽治癲癇病醫(yī)院（衡陽治療神經(jīng)內(nèi)科最...
- 駐馬店哪家醫(yī)院看癲癇更專業(yè)（駐馬店哪...
- 駐馬店看癲癇病醫(yī)院（駐馬店哪個醫(yī)院看...
- 金華治癲癇哪些醫(yī)院（金華看神經(jīng)內(nèi)科哪...
