扁平足的形成原因較多，如遺傳因素、肌肉力量失衡、創傷、肥胖、長期站立或行走等。您的情況有可能是扁平足，但還需進一步檢查確認。 1.遺傳因素：若家族中有扁平足患者，自身患病風險會增加。 2.肌肉力量失衡：足部肌肉力量不足或不均衡，無法維持足弓正常形態。 3.創傷：如扭傷等損傷，可能影響足部結構。 4.肥胖：體重過重會增加足部負擔，可能導致足弓塌陷。 5.長期站立或行走：過度使用足部，易使足弓疲勞和變形。 總之，僅憑您描述的癥狀不能確診扁平足。建議您到醫院骨科就診，通過專業檢查，如 X 線、CT 等，明確診斷。若確診為扁平足，醫生會根據具體情況制定合適的治療方案。

簡單的說，平足就是指足弓的降低和消失，會影響正常的走路。有遺傳性的先天性平足，也有穿鞋不當造成的后天性平足。后天性平足的主要原因是鞋跟，任何高度的鞋跟都會使人體重心前移，增加足弓的壓力，造成足弓高度降低，不但會加重平足，而且會直接導致平足——高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而絕非有益無害！有一篇科普文章《鞋與健康的是是非非》，說得很清楚。后天性平足的康復，可以考慮用前高后低的負跟鞋，負跟鞋可以有效減輕前足壓力。緩解病痛，有利于行走和康復，是一種有效的前足減壓鞋，對人體有益無害。患者普遍反映，穿平底鞋比穿帶跟的鞋行走能力更強，癥狀也輕一些。前高后低的負跟鞋更是如此，可以體會一下，赤足或者穿平底鞋，前腳踩一本18毫米左右厚的書，體驗一下足部的癥狀是否減輕，這也是穿負跟鞋站立的效果。負跟鞋在有的三甲醫院可以買到。

扁平足一般是指足縱弓降低或消失，足有外翻畸形，站立時足弓塌陷，其內緣接近地面，測足從弓及橫弓較正常人角度大。凡足印實體超過標準線（足跟至足第三趾中點連線）即可診斷為扁平足。若診為扁平足，治療最常用的是穿矯形鞋，平時最好不要穿有根的鞋。若雖診斷為扁平足，但生活中并未感覺不適，也可以不稱為病態；若有扁平足傾向的生活中應鍛煉小腿和足部肌肉，增強其肌力，同時減少負重過度或防止疲勞。

扁平足是天生的，是沒有腳弓的，若你有腳弓就不是扁平足。扁平足是不容易糾正的，當然你是扁平足的可能性也不大。疼痛可能是受傷未痊愈引起的。

如果不是先天性也沒有受過外傷的話，平足是有可能康復的。你可以穿一雙鞋底前高后低的負跟鞋，減輕足弓壓力，幫助康復，這種負跟鞋在有的三甲醫院可以買到，是一種有效的足弓減壓鞋。直接減小足弓的負擔，有利于平足癥患者的行走，也有利于酸痛感的減輕，而且對人體有益無害。平足患者穿平底鞋比穿帶跟的鞋行走能力更強，癥狀也會輕一些。穿平底鞋，如果注意用腳跟行走，癥狀可進一步減輕。負跟鞋是前高后低的，可以更大程度地減輕對足弓的壓力。可以體驗一下，赤足或穿平底鞋，前腳踩一本18毫米左右厚的書，體驗一下平足的癥狀是否減輕。已經出現平足，要避免過久站立、行走，尤其是負重行走過多。疲勞后要及時休息，注意恢復。特別注意平時不要穿任何帶跟的鞋，任何高度的鞋跟都會增加足弓的壓力——高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而絕非有益無害！有一篇科普文章《鞋與健康的是是非非》，說得很清楚。