打球時膝蓋左上方被撞腫，可通過休息、冷敷、熱敷、藥物治療及適當活動來促進恢復。 1. 休息：受傷后應立即停止活動，臥床休息，將受傷的腿抬高，以減輕腫脹和疼痛。 2. 冷敷：受傷后的 24 - 48 小時內，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，可減少出血和腫脹。 3. 熱敷：48 小時后，若腫脹有所減輕，可用熱毛巾或熱水袋熱敷，促進血液循環和消腫。 4. 藥物治療：可外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，緩解疼痛和消腫。口服藥如跌打丸、三七傷藥片等也有一定幫助，但需遵醫囑。 5. 適當活動：在疼痛和腫脹減輕后，可進行適度的膝關節屈伸活動，增強肌肉力量，但避免過度勞累。 膝蓋受傷后恢復需要一定時間，期間要密切觀察癥狀，如果腫脹、疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，進行進一步檢查和治療。

你好，這個主要就是軟組織損傷導致的。出現這種情況的話首先這兩天是要冷敷處理的，防止出血，可以服用一定的活血止痛的藥物的。

你好，這種情況來說一般是屬于關節損傷的，建議你最好是拍個片子看看的對于這種情況來說你是可以吃點活血止痛膠囊，再就是進行一下冷敷治療的，效果還是不錯的，祝你健康

您好，建議24小時內用冷敷，可以減少出血，減輕疼痛。如果疼痛劇烈，還要注意有沒有合并骨折，應該到醫院行X線檢查。24小時后可以熱敷，可以促進淤血吸收?？梢栽卺t生指導下服用抗感染，活血止痛的藥物，注意飲食清淡，睡覺時適當抬高患肢。

根據你的描述考慮是局部關節的損傷性病變引起的勞損性疼痛，可以考慮進行理療改善，從而減少疼痛發作.可以考慮艾葉熏洗，建議：配合局部雷火灸治療，禁食辛辣，多喝白開水，日常避免過度勞累，希望早日康復。