電腦人員要減少輻射傷害并保證營養，應從食物選擇、飲食習慣、營養搭配、水分補充、飲食規律等方面入手。 1.食物選擇：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃等，有助于抗氧化，減輕輻射損傷。還應攝入富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、豆類等，以維持身體機能。 2.飲食習慣：采用少食多餐的方式，避免暴飲暴食。少吃油膩、辛辣和高糖食物，減輕腸胃負擔。 3.營養搭配：保證每餐有主食、蔬菜和蛋白質類食物，如米飯搭配青菜炒肉、玉米搭配豆腐湯等，使營養均衡。 4.水分補充：每天至少喝 1500 - 2000 毫升的水，促進新陳代謝，排出體內毒素。 5.飲食規律：定時定量進餐，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，避免不規律飲食對身體造成不良影響。 總之，電腦人員通過合理安排一日三餐，注意飲食的各個方面，能夠在一定程度上減少輻射傷害，保持身體健康。

您好，一般經常接觸電腦的人主要的危害就是電腦的輻射的。一般在飲食上可以進行調理的一般三餐中最好有可以減少輻射的食物的，可以多吃堅果、海帶、西蘭花、西紅柿、黑木耳、芝麻都可以防輻射的，三餐之間同時飲茶的也能很好的緩解的。愿安康

電腦對人體的輻射不是很強的，如果比較介意的話可以買個防輻射的衣服，孕婦那種就可以飲食上注意營養搭配好，飲食規律就可以。經常用電腦主要預防的是頸椎病，平時注意多運動

你好，看了你所提供的描述，這個應該就是多吃水果蔬菜的就是說考慮這個還是應該多代謝的，并且多吃點能夠排毒的食物就好的

你好，很高興能幫助到你，你的情況建議你要多吃蔬菜水果，合理搭配營養，可以吃些粗糧。你好，建議你可以再電腦前放一些植物，可以吸收輻射，祝您健康