骨質(zhì)疏松患者在飲食和護(hù)理方面需要注意多方面，包括合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、預(yù)防跌倒、定期復(fù)查等。 1. 合理飲食：多攝入富含鈣和維生素 D 的食物，如奶制品、豆制品、蛋類、魚類等。同時(shí)，要保證飲食均衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素 C 和礦物質(zhì)。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、游泳、太極拳等，有助于增強(qiáng)骨骼力量。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于身體的恢復(fù)和調(diào)節(jié)。 4. 預(yù)防跌倒：保持生活環(huán)境安全，避免滑倒和摔倒。 5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期進(jìn)行骨密度檢查，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 6. 藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用阿侖膦酸鈉、唑來膦酸、鮭魚降鈣素等藥物。 總之，骨質(zhì)疏松患者要綜合注意飲食、運(yùn)動(dòng)、作息等方面，并積極配合治療和復(fù)查，以提高生活質(zhì)量，減少并發(fā)癥的發(fā)生。

骨質(zhì)疏松的患者要注意，多補(bǔ)充鈣質(zhì)，多補(bǔ)充骨膠原，骨膠原可以幫助患者改善身體的狀況。平時(shí)吃點(diǎn)然后飲食注意就還很好。宜供給充足的維生素D及C，因其在骨骼代謝上起著重要的調(diào)節(jié)作用。應(yīng)多吃新鮮蔬菜，莧菜、雪里蕻、香菜、小白菜，還要多吃水果。忌辛辣、過咸、過甜等刺激性食品。運(yùn)動(dòng)每天至少需作30分鐘的散步即可負(fù)重下鍛煉又可吸收光照，多吃富含維生素D的食品。