30 歲男性夫妻生活不如年長男性，可能與心理壓力、不良生活習慣、基礎疾病、激素水平失衡、缺乏鍛煉等有關。 1.心理壓力：長期的工作、生活壓力可能導致焦慮、緊張，影響性功能。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式。 2.不良生活習慣：頻繁熬夜、吸煙酗酒、過度手淫等，會損害身體健康。需調整作息，戒煙限酒，戒除過度手淫。 3.基礎疾病：如糖尿病、高血壓、心血管疾病等，會影響血管功能和神經傳導。要積極治療原發病，控制病情。 4.激素水平失衡：雄激素分泌不足可能影響性欲和勃起功能。可就醫檢查，必要時補充雄激素。 5.缺乏鍛煉：身體虛弱會使性能力下降。堅持適量運動，如慢跑、游泳等，增強體質。 總之，30 歲男性出現這種情況不必過于焦慮，應及時調整生活方式，必要時就醫檢查，明確原因并采取相應措施。

早泄的原因有很多，有器質性的如包皮過長、前列腺炎等和非器質性原因如心里障礙、夫妻關系不融洽等。到醫院做個詳細檢查，然后根據病因對癥治療。如果是器質性原因，要及時治療包皮過長或前列腺炎等誘因。