做愛可能帶來一些好處，包括生理、心理和情感等方面，如增強免疫力、改善睡眠、緩解壓力、增進親密關系、促進生殖健康等。 1. 增強免疫力：適度的性生活可以促使身體分泌一些免疫物質，提高身體的抵抗力，降低患病風險。 2. 改善睡眠：性生活后的身體疲勞和放松有助于更快進入深度睡眠，提高睡眠質量。 3. 緩解壓力：性活動能促使大腦分泌內啡肽等神經遞質，減輕緊張和焦慮，讓人感到愉悅和放松。 4. 增進親密關系：通過性接觸，雙方能更好地交流情感，加深彼此的理解和信任，使關系更加親密。 5. 促進生殖健康：規律的性生活有助于女性調節內分泌，維持正常的月經周期，對于男性也有利于生殖系統的正常功能。 需要注意的是，性生活雖然可能有一定好處，但也要建立在雙方自愿、安全、健康和合法的基礎上，同時要注意做好防護措施，避免性傳播疾病。

1、讓你緊張的神經得到放松；2、適當做愛是各諧夫妻關系的重要步驟；3、讓你體內的物質得到排泄。