學生提高記憶力可以適當多吃一些富含蛋白質、維生素、礦物質等營養成分的食物，如魚類、蛋類、堅果、香蕉、牛奶等。 1.魚類：富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，如 DHA，對大腦發育和神經功能有益，能幫助提高記憶力。 2.蛋類：是優質蛋白質的良好來源，其中的膽堿有助于改善大腦的記憶功能。 3.堅果：含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素 E 和蛋白質，如核桃、杏仁等，對大腦健康有益。 4.香蕉：富含鉀元素，能幫助維持神經系統的正常功能，從而在一定程度上提高記憶力。 5.牛奶：富含蛋白質、鈣和維生素 B 族，有助于大腦的正常運作和記憶能力的提升。 總之，通過合理飲食，攝入上述多種有助于提高記憶力的食物，同時保持良好的作息和學習習慣，有助于學生提升學習效率和記憶力。

您好，根據您的描述，您上述情況屬于提高記憶力的食物有哪些的問題，我們說是有很多的，如核桃、橘子、魚、小米等都很好的。尤其是魚類最好，魚類可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

求助者為主因欲提高記憶力求助。補充營養并不意味著盲目進補，如果選擇適當，有些食物不僅能為你增加能量，還有助于提高你的記憶力。　　一、橘子橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。　　二、玉米玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。　　三、花生花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。　　四、魚類它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。　　五、菠蘿菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。　　六、雞蛋大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在于：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處。醫`學教育網搜集整理　　七、牛奶牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。醫`學教育網搜集整理　　八、味精味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會使腦內乙酰膽堿增加，因而對神經衰弱癥也有一定療效。　　九、小米小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益于腦的保健。醫`學教育網搜集整理

提高記憶力，可以多吃干果類的食物，補充腦磷脂，可以提高你好，建議你每天吃兩顆核桃，可以吃榛子，每天喝包牛奶，保持充足的睡眠。就可以提高記憶力

提高記憶力的飲食有很多，目前市面上打著提高記憶力廣告的產品也很多首先是要保證飲食規律營養均衡，多進食蔬菜水果，不偏食，另外核桃，黑芝麻一直被認為是健腦的佳品，富含蛋白的魚，蝦，瘦肉，蛋清等也有一些好處，除了飲食養成良好的學習習慣，多用腦多記憶也有作用的