頸椎和肩部疼痛經(jīng)理療、針灸、推拿、穴位針、牽引治療后明顯好轉(zhuǎn)，后續(xù)需要注意生活習(xí)慣、適度鍛煉、定期復(fù)查、避免損傷、注意保暖等。 1.生活習(xí)慣：保持良好的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，定時(shí)活動(dòng)頸部和肩部。 2.適度鍛煉：進(jìn)行如游泳、瑜伽等有助于增強(qiáng)頸部和肩部肌肉力量的運(yùn)動(dòng)。 3.定期復(fù)查：每 3 - 6 個(gè)月復(fù)查一次，了解頸椎和肩部的恢復(fù)情況。 4.避免損傷：避免提重物、劇烈運(yùn)動(dòng)等可能造成頸椎和肩部損傷的行為。 5.注意保暖：防止頸部和肩部受寒，尤其是在季節(jié)變換時(shí)。 總之，頸椎和肩部的健康需要長(zhǎng)期的關(guān)注和維護(hù)，通過養(yǎng)成良好的習(xí)慣和適當(dāng)?shù)拇胧梢杂行ьA(yù)防疼痛的復(fù)發(fā)。

你好！！建議你先用牽引治療，同時(shí)配合針灸及推拿治療！如果效果還是不好的話，可以考慮是否手術(shù)治療！

就你說的情況，傳統(tǒng)的治療方法如針灸、推拿、牽引和藥物治療等等都是不會(huì)有很好的效果的建議用小針刀治療，效果會(huì)更好一些，由于這個(gè)技術(shù)才發(fā)明不到三十年的時(shí)間，所以只有在一些市里面的疼痛治療專科會(huì)有這樣的治療方法醫(yī)生詢問：

您好，這個(gè)情況實(shí)際上就是頸椎病，頸椎病包括頸椎間盤突出或膨出，頸椎骨質(zhì)增生。頸椎增生型的多見于老年人，年輕人的頸椎病多是頸椎間盤突出導(dǎo)致的。對(duì)于這個(gè)情況可以通過各種治療改善癥狀，平時(shí)注意保健，減少?gòu)?fù)發(fā)。治療一般采取針灸，推拿，牽引，小針刀，外敷膏藥等等治療，平時(shí)注意減少低頭，避免頸部受涼，枕頭不要過高，勞逸結(jié)合等等，以減少?gòu)?fù)發(fā)醫(yī)生詢問：

您好這個(gè)問題治療好之后的后期養(yǎng)護(hù)也是很關(guān)鍵的否則很易復(fù)發(fā)建議你不要長(zhǎng)期的低頭工作不要讓頸椎長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重不睡高的枕頭等醫(yī)生詢問：