打球?qū)е履_踝扭傷 10 個(gè)月仍有疼痛和腫脹，可能與韌帶肌腱損傷未愈、康復(fù)訓(xùn)練不當(dāng)、局部炎癥殘留、血液循環(huán)不良、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降等有關(guān)。 1. 韌帶肌腱損傷未愈：韌帶和肌腱的修復(fù)需要時(shí)間，如果損傷較重或恢復(fù)過(guò)程中再次受傷，可能導(dǎo)致長(zhǎng)期疼痛。此時(shí)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，佩戴護(hù)具保護(hù)腳踝。 2. 康復(fù)訓(xùn)練不當(dāng)：沒有進(jìn)行科學(xué)的康復(fù)訓(xùn)練，肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性恢復(fù)不佳。可在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練。 3. 局部炎癥殘留：受傷部位可能存在慢性炎癥，可通過(guò)熱敷、理療等方式緩解。 4. 血液循環(huán)不良：損傷影響了局部的血液循環(huán)，導(dǎo)致代謝產(chǎn)物堆積。抬高患肢、按摩等有助于改善。 5. 關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降：受傷后關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)改變，穩(wěn)定性變差。加強(qiáng)周圍肌肉力量訓(xùn)練能增強(qiáng)穩(wěn)定性。 總之，腳踝扭傷后長(zhǎng)期未愈需要綜合考慮多種因素，采取針對(duì)性的措施。建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，接受專業(yè)的診斷和治療。

韌帶的損傷初期也應(yīng)制動(dòng)，給予韌帶修復(fù)的機(jī)會(huì)，后期積極功能訓(xùn)練以恢復(fù)關(guān)節(jié)的功能。目前傷后已經(jīng)10個(gè)月，用力蹬還會(huì)有疼痛，原因可能來(lái)自兩方面，一是韌帶未完全恢復(fù)，特別是脛腓骨下段聯(lián)合韌帶，劇烈活動(dòng)機(jī)會(huì)出現(xiàn)疼痛；二是傷時(shí)造成了關(guān)節(jié)軟骨的損傷。建議積極功能訓(xùn)練，檢查踝部的劇烈活動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間行走時(shí)予以護(hù)踝固定保護(hù)，關(guān)節(jié)軟骨的損傷具有不可再生性，加強(qiáng)功能訓(xùn)練，增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性即可。