近一個月記憶力減退且總想睡覺，可能是睡眠不足、心理壓力、貧血、甲狀腺功能減退、腦部疾病等原因所致。 1. 睡眠不足：長期熬夜或睡眠質量差，會影響大腦的休息和恢復，導致記憶力下降和嗜睡。應調整作息，保證每天 7 - 8 小時的高質量睡眠。 2. 心理壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，可能引發焦慮、抑郁等情緒，影響神經系統功能。需要通過適當的運動、放松技巧如冥想等來緩解。 3. 貧血：體內血紅蛋白不足，無法為大腦和身體提供足夠的氧氣，會出現疲勞、記憶力差和嗜睡。可通過補充鐵劑（如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵）、維生素 B12 等改善。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢，會有乏力、困倦、記憶力減退等癥狀。一般需要服用左甲狀腺素鈉片進行治療。 5. 腦部疾病：如腦動脈硬化、腦梗死等，影響腦部血液循環和神經功能。需要通過改善腦循環的藥物（如尼莫地平、銀杏葉提取物）治療，嚴重時可能需手術。 如果這種癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，以明確原因并采取針對性的治療措施。

你好在有記憶力減退時候考慮因為身體勞累引起或者是熬夜等引起。需要對癥的服用健腦丸治療為宜。多吃核桃以及堅果物質為宜。多吃雞蛋以及魚蝦物質補益大腦為宜建議注意衛生，必要時候血常規檢查，多吃健脾利濕的食物如山藥粥為宜。

您好這位朋友，您可能是腦供血不足，腦供血不足可能出現很多癥狀，可以出現一系列包括運動，感覺和中樞神經紊亂的表現。建議您盡快去醫院檢查一下，如腦血流變，顱腦ct等，都對疾病的判定有所幫助，不要擅自用藥耽誤病情