經常頭暈、沒精神且記憶力差，可能由睡眠不足、貧血、頸椎病、神經衰弱、腦部疾病等引起。 1.睡眠不足：長期晚睡、睡眠不規律會導致大腦得不到充分休息，引起頭暈、精神差和記憶力減退。應調整作息，保證充足睡眠。 2.貧血：體內血紅蛋白不足，無法為大腦和身體提供足夠氧氣，會出現上述癥狀。可通過補充鐵劑、維生素等改善，如硫酸亞鐵、維生素 B12 等。 3.頸椎病：頸椎病變壓迫椎動脈，影響腦部供血，引發頭暈等。可通過牽引、按摩等物理治療，嚴重時可能需要手術。 4.神經衰弱：長期精神緊張、壓力大，易導致神經衰弱，出現這些癥狀。需心理調節，必要時服用谷維素、安神補腦液等。 5.腦部疾病：如腦動脈硬化、腦梗死等，影響腦部血液循環和神經功能。需進行相關檢查，如頭顱 CT 等，根據病情使用阿司匹林、阿托伐他汀等藥物治療。 出現頭暈、沒精神和記憶力差的情況，應引起重視，及時調整生活方式。若癥狀持續不緩解或加重，建議到正規醫院神經內科就診，查明原因，進行針對性治療。

你的情況我建議，建議你積極服藥治療，比如服用三九沖劑和阿奇膠囊治療，效果不錯，多飲水清淡溫熱易消化飲食很重要的，不要吃那些不好消化的食物，比如那個大閘蟹，肯得基之類的，也不要吃那些平時不經常吃的東西，比如大蝦，海參