失眠是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，可能由多種因素引起。對(duì)于愛(ài)操心、脾氣固執(zhí)的患者，常見(jiàn)的原因包括心理因素、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、生理因素和疾病因素等。 1.心理因素：愛(ài)操心、脾氣固執(zhí)容易導(dǎo)致精神緊張、焦慮，進(jìn)而影響睡眠。可以通過(guò)心理疏導(dǎo)，如與家人朋友傾訴，或者尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助來(lái)緩解。 2.不良生活習(xí)慣：抽煙可能影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致失眠。建議減少抽煙量，逐漸戒煙。保持規(guī)律的作息時(shí)間，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和刺激性食物。 3.環(huán)境因素：營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境，有助于提高睡眠質(zhì)量。 4.生理因素：隨著年齡增長(zhǎng)，身體的生物鐘可能會(huì)發(fā)生變化。可以適當(dāng)補(bǔ)充褪黑素，調(diào)整生物鐘。 5.疾病因素：某些疾病如高血壓、糖尿病等也可能導(dǎo)致失眠。需要積極治療原發(fā)疾病。 6.運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于改善睡眠。 7.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可以使用唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等藥物改善睡眠，但需遵醫(yī)囑。 總之，要治療失眠，需要綜合考慮各種因素，采取針對(duì)性的措施。同時(shí)，患者和家屬要有耐心和信心，逐步改善睡眠狀況。

您好，您的這些情況屬于失眠的正常表現(xiàn)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)晚上失眠多夢(mèng)，無(wú)法入睡，經(jīng)常做夢(mèng)，而且翻來(lái)覆去無(wú)法安定，這個(gè)是某種因素導(dǎo)致的失眠。建議做些減壓釋負(fù)的運(yùn)動(dòng)，分散注意力，可以采用自我調(diào)節(jié)治療，保持情緒穩(wěn)定，性格豁達(dá)開(kāi)朗，改正睡前飽食、喝酒、看刺激書(shū)刊等影響睡眠的習(xí)慣，讓自己的生物鐘有規(guī)律地進(jìn)行。最后祝您早日康復(fù)！

從您說(shuō)的情況考慮，您父親失眠是有明顯的原因的；身體功能，精神因素，環(huán)境因素都是會(huì)引起失眠的一些原因，看您上面的描述，您這樣的狀況應(yīng)該是屬于更年期的失眠，更年期心情容易煩躁，煩躁的心情會(huì)影響睡眠質(zhì)量，所以需要患者隨時(shí)調(diào)節(jié)自己的心情。從您說(shuō)的情況考慮，您父親失眠是有明顯的原因的；身體功能，精神因素，環(huán)境因素都是會(huì)引起失眠的一些原因，看您上面的描述，您這樣的狀況應(yīng)該是屬于更年期的失眠，更年期心情容易煩躁，煩躁的心情會(huì)影響睡眠質(zhì)量，所以需要患者隨時(shí)調(diào)節(jié)自己的心情。

睡眠感覺(jué)障礙也屬于失眠癥狀之一：缺乏睡眠的真實(shí)感，許多失眠病人雖然能酣然入睡，但醒后堅(jiān)信自己沒(méi)睡著，而同房間的人或配偶卻說(shuō)他一直在打呼嚕。劇烈運(yùn)動(dòng)后往往很難入睡。定期運(yùn)動(dòng)不但有助于緩解壓力，減少夢(mèng)中驚醒，減輕失眠癥狀，舒緩壓力，達(dá)到身心健康的效果，而且可以延長(zhǎng)深睡眠的時(shí)間，但需要注意的是，運(yùn)動(dòng)應(yīng)該在睡前2小時(shí)前進(jìn)行，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)提高人體的體溫，促進(jìn)腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。