睡后長時間才能入睡且身上發熱，可能由多種因素導致，如心理壓力、環境不適、疾病影響、飲食不當、生物鐘紊亂等。 1.心理壓力：生活中的焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，會使大腦處于興奮狀態，難以快速進入睡眠，還可能引起身體的應激反應，導致發熱。 2.環境不適：臥室溫度過高或過低、噪音過大、光線過強等，都會影響睡眠質量，甚至造成身體發熱。 3.疾病影響：某些疾病如感染性疾病（如感冒、肺炎）、內分泌疾病（如甲狀腺功能亢進）等，可能導致身體發熱和睡眠障礙。 4.飲食不當：晚餐過飽、進食辛辣油膩食物或睡前喝咖啡、茶等刺激性飲料，可能引起腸胃不適和神經興奮，影響睡眠，有時也會伴隨身體發熱。 5.生物鐘紊亂：長期熬夜、作息不規律，會打亂生物鐘，導致入睡困難和身體的調節失衡，出現發熱感。 如果這種情況經常出現且嚴重影響生活，建議及時就醫，進行全面檢查，以確定具體原因，并采取相應的治療措施。同時，保持良好的生活習慣，有助于改善睡眠和身體狀況。

你好，根據你的這種情況考慮是神經衰弱，與植物神經功能紊亂有關系的治療建議口服谷維素，安神膠囊和五味子顆粒。另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

您好，您的失眠可能是由于陰虛火旺引起的，這是根據您說的癥狀和時間分析的！建議您可以喝點知柏地黃丸，另外睡前有熱水泡泡腳，泡完后用手搓搓涌泉穴，搓十幾分鐘，搓的過程中您自然就會有犯困的感覺這時睡就很快的睡著了！再有就是您不能在越睡不著的時候越想著自己睡不著，這樣只會加重，您在睡不著的時候最好放松自己包括心情，什么也別想，一會就有感覺了！這需要一個過程，希望您能堅持我給您的幾點建議，您到時候會發現會有很好的療效！

您好，根據您以上的描述，躺下后得幾個小時才能睡著，身上還發熱，考慮您現在的情況屬于陰虛火旺，心神失養而致的。您好，建議您服用滋陰養心安神的藥物，如天王補心丹。平時宜清淡飲食，按時作息，祝您早日康復。

您好，您這屬于失眠的表現，不排除是腎陰虛導致的。針對您的情況，建議您可以平時多服用點天麻丸、靈芝片等建議睡覺前喝牛奶，用熱水洗澡，多泡腳，可以用藥物，可以用谷維素片，刺五加片，嚴重可以靜脈注射刺五加，效果很好的。