18 歲身高 159cm 不理想，其原因較為復(fù)雜，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、內(nèi)分泌等。通過合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)等方式可能有助于長(zhǎng)高。 1. 遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高對(duì)子女有一定的遺傳傾向，但并非絕對(duì)。 2. 營(yíng)養(yǎng)：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等，為骨骼生長(zhǎng)提供充足營(yíng)養(yǎng)。 3. 睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。建議每天保證 8 小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。 4. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 5. 內(nèi)分泌：某些內(nèi)分泌疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥等可能影響身高。若懷疑，需就醫(yī)檢查。 總之，18 歲仍有長(zhǎng)高的可能，但個(gè)體差異較大。建議保持良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

健康指導(dǎo)：你好，身高主要和營(yíng)養(yǎng)及鍛煉有關(guān)，現(xiàn)在還處于生長(zhǎng)期，平時(shí)注意多吃一些富含蛋白質(zhì)、鈣等的食物，多參加一些體育運(yùn)動(dòng)，拉伸式和彈跳式的比較好些，仰臥起坐等。還要保證充足的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量等。

人體的身高由先天的遺傳因素或后天的營(yíng)養(yǎng)水平所決定，大部分人的身高在青春期左右生長(zhǎng)您好，從您描述情況來看您母親身高可能較低，如果想長(zhǎng)高可以在生長(zhǎng)發(fā)育期增加營(yíng)養(yǎng)，可以去醫(yī)院測(cè)一下骨骺線看看，是否閉合，如果沒有閉合就是還有長(zhǎng)高的幾率，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉，有助于增高