體重過輕可能由多種因素導致，如飲食不均衡、消化吸收不良、代謝異常、運動量過大、心理壓力等。 1. 飲食不均衡：日常飲食結構不合理，蛋白質、碳水化合物、脂肪等攝入不足。應增加富含優質蛋白的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等；保證足夠的碳水化合物，如米飯、面條、面包等；適當攝入健康脂肪，如橄欖油、堅果等。 2. 消化吸收不良：胃腸道功能較弱，影響營養吸收。可考慮食用易消化的食物，如小米粥、山藥等，必要時就醫檢查是否存在胃腸道疾病。 3. 代謝異常：甲狀腺功能亢進等疾病可能導致代謝過快。需進行甲狀腺功能檢查，確診后遵醫囑治療。 4. 運動量過大：消耗過多能量。合理調整運動強度和時間，避免過度勞累。 5. 心理壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，影響食欲和消化。學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 總之，要增肥需要綜合考慮各種因素，調整生活方式。若體重過輕情況持續不改善，建議及時就醫，查明原因，對癥治療。

你好，你這種情況如果沒有腸胃方面的疾病的話，建議你通過合理飲食來調節，注意飲食營養均衡，不要挑食偏食，多吃些高蛋白高熱量的食物，適當多吃些含糖高的食物。你也可以多吃些開胃的食物，比如山楂等，注意多運動，這樣可以促進腸胃蠕動，增加食欲。

根據你描述的體重、身高及性別，不建議繼續增加體重了，如果真的想繼續增加體重可以選擇加強體育鍛煉，多吃高蛋白等食物

健康指導：你的BMI指數是16.4，是屬于瘦類型。初步判斷應該是消化系統出現了問題，建議您先去醫院做一個消化系統的檢查，為了自己的健康著想，還是去醫院確診一下。如果只是消化功能的問題，建議您用食品的療法，改善自己的飲食情況，食物多樣化，均衡的飲食習慣，同時增加場內的益生活菌。