左腿韌帶拉傷且跨關節疼痛，在休息調養時，要注意多方面，如休息姿勢、適度活動、飲食調整、避免受傷、情緒管理等。 1.休息姿勢：保持舒適體位，可適當抬高左腿，促進血液回流，減輕腫脹和疼痛。 2.適度活動：在疼痛緩解后，進行適量的康復訓練，如簡單的屈伸動作，但要避免過度勞累。 3.飲食調整：增加富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果，促進組織修復。 4.避免受傷：避免再次受傷，如避免劇烈運動、注意行走時的路面狀況。 5.情緒管理：保持良好心態，避免焦慮和緊張，有利于身體恢復。 6.注意保暖：防止腿部受寒，加重疼痛。 總之，左腿韌帶拉傷和跨關節疼痛需要耐心調養，遵循上述注意事項，有助于促進恢復。

左腿韌帶拉傷，跨關節疼痛一般是由于肌肉撕裂傷導致的疼痛。一般這種情況下你要多休息，盡量不要走路過多，祝健康。

您好，根據您所敘述情況分析考慮，您之前有過外傷，且有過拍片檢查，排除骨折的情況。建議您最好適當活動，多休息促進恢復。韌帶拉傷需要長時間的恢復，避免高運動量，負重等。如有疼痛可以口服止痛藥物，和治療跌打損傷的藥物活血化瘀。

你好，這種情況沒有別的好辦法，主要以休息為主，配合理療熱敷，一般急性期要休息6周以上，如果總不見緩解，拍片沒有用，需要做核磁共振檢查，明確具體的損傷情況，必要時需要關節鏡檢查治療

健康指導：韌帶拉傷建議一錠要及時休息避免活動的，急性損傷發生后，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的，而二十四小時之外建議用一些熱敷和活血化瘀類藥物局部處理的，促進血液吸收，同時及時就醫