皮下脂肪多且胃上脂肪多，想減掉贅肉，可從飲食、運動、作息、心理及醫療手段等方面入手調理。 1.飲食：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖分食物，如油炸食品、甜品、飲料等。增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2.運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等，還可結合力量訓練，如平板支撐、仰臥起坐。 3.作息：保持規律的作息，充足的睡眠，有利于新陳代謝。 4.心理：避免壓力過大導致的情緒性進食，通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 5.醫療手段：在醫生指導下，可考慮使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物輔助減肥。但藥物使用需遵醫囑。 總之，減肥需要綜合多種方法，長期堅持，逐步改善身體狀況，達到健康的體重。

你這種情況應該是痰濕比較重，胃火可能也有點旺，要想減肥要適當控制一下食欲，多吃蔬菜水果，可以試試針灸減肥。

這可吃些治療腎虛的中藥,可選擇濟生腎氣丸

您好！您的問題主要還是要通過減肥加以解決的。在飲食上注意少攝入油脂含量高的食物是非常有用的，而且要控制好食欲，在感覺不餓的情況下就不要再吃。其次就是要采取合理的適合自己的運動方式，這也是很重要的，不建議用減肥藥，因為對身體損害太大。而您提到的嗜睡的問題與濕盛有關，平時可以多喝些薏米粥。

你好，一般肥人多痰濕。你這種情況應該是痰濕比較重，胃火可能也有點旺，要想減肥要適當控制一下食欲，多吃蔬菜水果，可以試試針灸減肥。