預防孩子近視眼，需從用眼習慣、戶外活動、飲食營養、定期檢查、眼部保健這幾個方面入手。 1.用眼習慣：教導孩子保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離應保持 30 - 35 厘米，不要在光線過強或過弱的環境下看書、寫字。 2.戶外活動：每天保證孩子有 2 小時以上的戶外活動時間，陽光可促進視網膜分泌多巴胺，有助于預防近視。 3.飲食營養：多讓孩子攝入富含維生素 A、C、E 和鋅、硒等營養素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、堅果等。 4.定期檢查：建議每半年帶孩子進行一次視力檢查，及時發現問題并采取措施。 5.眼部保健：教導孩子常做眼保健操，緩解眼部疲勞。 總之，預防孩子近視需要家長和孩子共同努力，養成良好的用眼習慣和生活方式，才能有效保護孩子的視力。

你好，日常生活中注意科學的用眼、保護視力，如連續近距離用眼一小時左右要休息或遠眺片刻，以緩解眼睛疲勞。還要養成良好的用眼衛生習慣。