長(zhǎng)時(shí)間使用鼠標(biāo)導(dǎo)致小拇指關(guān)節(jié)疼痛，可能是由于關(guān)節(jié)勞損、腱鞘炎、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)受壓、姿勢(shì)不良等原因引起。 1.關(guān)節(jié)勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)使用鼠標(biāo)，關(guān)節(jié)過度勞累，可通過適當(dāng)休息、熱敷緩解。 2.腱鞘炎：頻繁活動(dòng)導(dǎo)致腱鞘發(fā)炎，應(yīng)減少活動(dòng)，佩戴護(hù)具，必要時(shí)使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 3.關(guān)節(jié)炎：如骨關(guān)節(jié)炎，需注意保暖，避免受寒，可口服氨基葡萄糖等藥物。 4.神經(jīng)受壓：長(zhǎng)期姿勢(shì)不當(dāng)可能壓迫神經(jīng)，要調(diào)整姿勢(shì)，適度按摩，若癥狀嚴(yán)重，需就醫(yī)治療。 5.姿勢(shì)不良：糾正不良姿勢(shì)，保持手部自然放松，可進(jìn)行手部伸展運(yùn)動(dòng)。 總之，長(zhǎng)時(shí)間用鼠標(biāo)引起小拇指關(guān)節(jié)疼，要重視并及時(shí)采取措施。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

五分鐘手操趕走鼠標(biāo)手終日面對(duì)電腦的白領(lǐng)工作者以及經(jīng)常打游戲的青少年,有時(shí)會(huì)感到手掌發(fā)麻,或者食指在拖曳鼠標(biāo)時(shí)容易抽筋,...同時(shí)急速依次伸開小指、無(wú)名指、中指、食指。左右手各做10次。功效：鍛煉手部骨節(jié),舒緩僵硬狀態(tài)。動(dòng)作5用力展開雙手的五指...做從自然下垂到向上抬起動(dòng)作,然后是手掌向下握水瓶,做從下到上的運(yùn)動(dòng),各25次,鍛煉腕屈肌

手指對(duì)于人的健康起到了十分重要的作用，長(zhǎng)時(shí)間用鼠標(biāo)，所以手指總是很疲勞。手指操能起到消除疲勞、減輕精神負(fù)擔(dān)、緩解緊張情緒的神奇功能。每個(gè)人的10個(gè)手指都對(duì)應(yīng)著身體的某個(gè)部分，并起到調(diào)節(jié)和梳理的作用。下面是8節(jié)手指健身操：一、擠壓中指方法：左手自然伸平，右手大拇指順手掌方向放在左手中指上，其他手指與大拇指輕輕擠壓左手中指。過一會(huì)兒用同樣的方法換到右手上。作用：具有提神、消除疲勞、減輕精神負(fù)擔(dān)等功能，讓人很快平靜下來(lái)，有助于呼吸和增強(qiáng)視力。二、輕攥中指方法：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一側(cè)，右手其他手指輕輕攥住左手中指，過一會(huì)兒同樣方法換到右手中指上。作用：積蓄力量，幫助呼吸通暢，增強(qiáng)視力與聽力，消除腳痛，使人擺脫萎靡不振的精神狀態(tài)。三、輕擠無(wú)名指方法：右手大拇指從手掌方向放在左手無(wú)名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起輕輕擠壓，片刻后再到右手上重復(fù)此動(dòng)作。作用：安神，減輕疲勞，緩解精神壓力和緊張情緒，幫助呼吸，增強(qiáng)心臟功能。四、擠壓手心方法：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指從手心方向擠壓，過一會(huì)兒用同樣方法換到另一只手上。作用：消除疲勞，減輕精神壓力。五、頂大拇指方法：右手大拇指內(nèi)側(cè)和中指指甲蓋頂住左手大拇指，輕輕按壓，隨后換到左手上。作用：積蓄力量，激活身體各部組織，消除疲勞，不再貪戀甜食，有助于減肥，改善臉色。六、上挺手指方法：左手無(wú)名指指甲頂住左手大拇指指肚，其他手指用力向上挺，過一會(huì)兒同樣方法換到右手上。作用：調(diào)整呼吸節(jié)奏，增強(qiáng)聽力，進(jìn)一步改善臉色和保護(hù)皮膚，增強(qiáng)自信心，擺脫憂傷情緒。此方法在跑步、行走、散步、登山和做操時(shí)使用十分有益。七、按壓指肚方法：兩手中指指肚合攏，其他手指交叉放在指根處，輕輕按壓。作用：有助于消化，清除體內(nèi)油脂，幫助呼吸，減輕疲勞，去除頭痛、背痛和腳痛。八、手指上伸方法：左手和右手的中指指甲蓋并攏，其他手指用力向上伸。作用：有助于呼吸，減輕脊椎壓力，安定情緒。以上手指操?zèng)]有時(shí)間限制，經(jīng)常做能收到明顯效果。