媽媽脖子頭抬不起來可能是頸部肌肉勞損、頸椎病變、神經系統問題等導致的。要注意休息、避免長時間低頭、注意頸部保暖、適度活動頸部、選擇合適的枕頭。是否用藥需就醫明確病因，經常熬夜可能加重癥狀。 1. 休息：保證充足睡眠，讓頸部肌肉得到放松和恢復。 2. 避免長時間低頭：減少低頭看手機、電腦的時間，防止頸椎壓力過大。 3. 頸部保暖：避免頸部受寒，可佩戴圍巾。 4. 適度活動頸部：做簡單的頸部伸展運動，如緩慢仰頭、左右轉頭等。 5. 選擇合適的枕頭：高度適中，支撐頸椎的生理曲度。 6. 就醫檢查：如頸椎 X 線、CT 等，明確病因，判斷是否需要用藥，如頸復康顆粒、布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片等。但用藥應遵醫囑。 總之，媽媽出現脖子頭抬不起來的情況，應引起重視，及時調整生活習慣，盡快就醫，以便明確原因，采取針對性的治療措施。