腰部酸疼可能由多種原因引起，如肌肉拉傷未愈、軟骨瘤壓迫、腰椎間盤問題、腰肌勞損、不良姿勢等。 1. 肌肉拉傷未愈：受傷后恢復不佳，肌肉持續處于緊張狀態。可通過熱敷、按摩緩解，適當休息，避免劇烈運動。 2. 軟骨瘤壓迫：雖復查未變化，但仍可能對周圍組織產生輕微壓迫。需定期復查，若癥狀加重，考慮手術治療。 3. 腰椎間盤問題：如腰椎間盤突出等，可進行牽引、理療，服用甲鈷胺、腰痛寧膠囊、雙氯芬酸鈉等藥物。 4. 腰肌勞損：長期勞累或姿勢不當導致。注意腰部保暖，進行腰背肌鍛煉，使用活血止痛膏等。 5. 不良姿勢：長期彎腰、久坐等。糾正姿勢，佩戴護腰，進行腰部伸展運動。 腰部酸疼的原因較多，建議先明確具體病因，再采取針對性治療。同時要注意腰部的養護，避免加重病情。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

根據你的描述分析，這種情況，既然已經檢查明確屬于占位性的病變了，并且具有不適的臨床表現，應該考慮給予積極的治療的建議，盡管兩年來其大小沒有明顯的變化，如果條件允許的話，還是考慮手術的切除是比較好的，并且積極的對癥處理，養成好的生活及飲食的方式與習慣等，并可以同時結合中醫藥的治療與調理的

最好不要長跑和做無氧運動，適當的運動活動對身體有益，過度劇烈的運動會傷害健康。平時注意保養自己的身體，要按照正常的生物鐘作息，每天有個好心情，這樣有利于身體健康。

你好，可以的。軟骨瘤為常見的良性骨腫瘤，治療軟骨瘤建議你用傳統中藥蟲草、豬苓、明黨參、桑寄生、制南星、山萸肉、木瓜、仙茅、制半夏、補骨脂、獨活、石菖蒲、仙鶴草、大薊、山奈、枸杞子、薏苡仁、地榆、白前、丹皮、射干、當歸、土鱉蟲、制鱉甲、連翹、紫草、桃仁、三七治療，見效快，療效確切，其功效能在短期內縮小腫塊、減輕痛苦、穩定病情甚至達到臨床治愈。這些傳統中藥不僅能直接殺死腫瘤細胞，更重要的是這些藥物的有效成份可立即激活人體正常的生命活力，增強人體的免疫系統，矯正細胞生成的信息傳導系統和大腦中樞相關指令系統，從而使細胞生成信息傳導系統恢復正常，使大腦中樞神經系統發出生長正常細胞的指令，終止發出生成多余腫瘤細胞的錯誤指令，達到徹底破壞、消滅腫瘤細胞生成系統。