右腿膝關(guān)節(jié)半月板損傷交叉韌帶斷裂關(guān)節(jié)鏡重建術(shù)后 2 個(gè)月，關(guān)節(jié)活動(dòng)度受限，康復(fù)訓(xùn)練需綜合考慮肌肉力量、關(guān)節(jié)靈活性、平衡能力、日常生活活動(dòng)能力和心理狀態(tài)等。 1. 肌肉力量：通過股四頭肌、腘繩肌等的等長收縮訓(xùn)練和漸進(jìn)性抗阻訓(xùn)練來增強(qiáng)肌肉力量，為關(guān)節(jié)穩(wěn)定提供支持。 2. 關(guān)節(jié)靈活性：進(jìn)行關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)，增加膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，改善關(guān)節(jié)僵硬。 3. 平衡能力：單腳站立、閉目站立等平衡訓(xùn)練，有助于恢復(fù)身體平衡感，減少受傷風(fēng)險(xiǎn)。 4. 日常生活活動(dòng)能力：如上下樓梯、蹲起等練習(xí)，提高日常生活中的關(guān)節(jié)功能。 5. 心理狀態(tài)：保持積極的心態(tài)，克服康復(fù)過程中的困難和挫折，增強(qiáng)康復(fù)的信心。 康復(fù)訓(xùn)練是一個(gè)逐步恢復(fù)的過程，需要耐心和堅(jiān)持。在康復(fù)過程中，如有疼痛加劇或其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。