長時間玩電腦后出現自我認知異常，可能由多種因素導致，如心理壓力、睡眠紊亂、過度疲勞、大腦功能失調、精神心理疾病等。 1.心理壓力：長期的壓力可能影響心理狀態，導致自我認知出現偏差。應嘗試通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 2.睡眠紊亂：長時間玩電腦易打亂生物鐘，影響睡眠質量。要規律作息，保證充足睡眠。 3.過度疲勞：身體和大腦長期處于疲勞狀態，影響正常功能。需適當休息，避免過度勞累。 4.大腦功能失調：長時間沉迷電腦可能使大腦神經功能紊亂。可進行一些放松訓練，如深呼吸、冥想。 5.精神心理疾病：不排除存在焦慮、抑郁等精神心理問題的可能。必要時尋求專業心理醫生幫助。 出現這種情況不必過于恐慌，但也不能忽視。應積極調整生活方式，若癥狀持續不緩解或加重，及時到正規醫院就診，明確原因，采取相應的治療措施。

心理分析：你的癥狀表現可能有一定的心理或者精神狀態的異常表現，需要進一步的面診檢查。心理指導：建議你可以到心理科或者精神科進行檢查，通過藥物控制情緒，同時進行心理調節。

你是因為長時間的玩電腦，導致自己失去了真實感，這并非疾病，而是自己沒有合理安排生活導致的。從現在開始做生活中你可以做的每一件小事情，這樣可以讓你對生活重新獲得掌控感，你那種不認識自己，虛無的感覺就會減少。

心理分析：你的情況可能是由于自己的情緒和心理癥狀，讓自己有遠離人類世界的感覺，有一種絕望的感受，覺得沒有人理解你。心理指導：建議你認識到你這個年齡段有很多人一樣活在你這樣的孤獨和失落交織的生活中，建議你一般化你的問題，如果可以建議你申請家庭心理醫生的幫助。可通過心理咨詢的方式來改善自己。