孕 36 周打鼾可能由多種原因引起，如體重增加、睡姿不當(dāng)、鼻腔堵塞、咽喉部肌肉松弛、激素變化等。 1. 體重增加：孕期體重增長過快可能導(dǎo)致頸部脂肪堆積，壓迫呼吸道。應(yīng)合理控制飲食，避免過度進(jìn)補(bǔ)，適當(dāng)進(jìn)行溫和的運(yùn)動(dòng)，如散步。 2. 睡姿不當(dāng)：仰臥時(shí)舌頭和軟腭可能后墜阻塞氣道。建議采取左側(cè)臥位，減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫。 3. 鼻腔堵塞：孕期激素變化或感冒可能導(dǎo)致鼻腔黏膜充血腫脹。可用生理鹽水滴鼻或沖洗鼻腔。 4. 咽喉部肌肉松弛：隨著孕周增加，咽喉部肌肉松弛度增加。可嘗試進(jìn)行一些簡單的喉部肌肉鍛煉。 5. 激素變化：孕期激素水平波動(dòng)可能影響呼吸道結(jié)構(gòu)和功能。一般產(chǎn)后會(huì)逐漸恢復(fù)。 孕婦打鼾如果嚴(yán)重影響睡眠或出現(xiàn)呼吸暫停，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行評(píng)估和處理。同時(shí)，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣也很重要。

你好打鼾是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，其實(shí)打呼嚕是健康的大敵，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦、血液嚴(yán)重缺氧，形成低血氧癥，而誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。建議，可采用手術(shù)矯正，切除軟腭和懸雍垂上切除過多的組織即可。