老公干活累，可從飲食均衡、補(bǔ)充蛋白質(zhì)、攝入維生素、食用滋補(bǔ)食物、適當(dāng)用補(bǔ)藥等方面改善。 1. 飲食均衡：保證每日攝入各類食物，包括谷類、蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類等，以提供全面的營養(yǎng)支持。 2. 補(bǔ)充蛋白質(zhì)：多吃瘦肉、魚類、豆類、蛋類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有助于修復(fù)和增強(qiáng)肌肉。 3. 攝入維生素：新鮮的蔬菜和水果富含維生素，如橙子、草莓、菠菜等，能增強(qiáng)身體抵抗力。 4. 食用滋補(bǔ)食物：如雞湯、排骨湯、海參等，具有滋補(bǔ)身體的作用。 5. 適當(dāng)用補(bǔ)藥：可選擇六味地黃丸、補(bǔ)中益氣丸、歸脾丸等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 總之，要綜合調(diào)理，讓身體得到充分的營養(yǎng)和休息，才能更好地恢復(fù)體力。但如果疲勞癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

健康指導(dǎo)：您好，身體的體力超支，容易疲勞可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行飲食方面的調(diào)節(jié)，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)可以有效提高身體的體能恢復(fù)，注意補(bǔ)充具有調(diào)節(jié)氣血方面的食物可以有效緩解身體疲勞，可以考慮西洋參

你好，一般體力勞動的人選擇食物上主要是有能量和營養(yǎng)的食物。建議多給他吃含有熱量的飯類，如米飯，饅頭要多吃，配合這肉類，奶類，蛋類，魚蝦等積極的補(bǔ)充消耗的體能。