脊椎從肩膀處到背部骨頭突出，按壓疼痛，肩膀和后腦勺筋酸累，甩動胳膊脊椎響，可能是不良姿勢、肌肉勞損、脊椎病變、外傷、炎癥等原因引起。 1. 不良姿勢：長期低頭、彎腰等不良姿勢，會導致脊椎受力不均，肌肉緊張。應注意保持正確姿勢，定時活動頸部和肩部。 2. 肌肉勞損：過度勞累或運動不當可致肌肉勞損。可通過熱敷、按摩來緩解，必要時使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。 3. 脊椎病變：如脊椎側彎、椎間盤突出等。需進行影像學檢查明確，輕癥可采取物理治療，嚴重時可能需要手術。 4. 外傷：外力撞擊或扭傷可能造成損傷。需休息制動，如有腫脹可冷敷，疼痛明顯可服用對乙酰氨基酚。 5. 炎癥：如筋膜炎等。除休息外，可應用塞來昔布、美洛昔康等藥物。 出現上述癥狀，應注意休息，避免勞累和劇烈運動。如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

你好，根據你的情況，考慮你患肩周炎或者頸椎病導致目前癥狀的可能。建議你應該去醫院做相關檢查如頸椎核磁共振，肩關節X片，以便確診，再根據病情情況，看是否可以根治和合理的治療。