經常膝蓋和腳踝酸痛，可能是由運動損傷、關節炎、缺鈣、受涼、痛風等原因引起。 1.運動損傷：過度運動或運動姿勢不當，可能導致膝蓋和腳踝的肌肉、韌帶拉傷，從而引起酸痛。治療上需休息、冷敷、包扎、抬高受傷部位等。 2.關節炎：如骨關節炎、類風濕關節炎等，炎癥會刺激關節，產生酸痛感。治療包括藥物治療，如塞來昔布、美洛昔康、雙氯芬酸鈉等，以及物理治療。 3.缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，會影響骨骼和肌肉功能，引發酸痛。可通過補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，并增加富含鈣的食物攝入。 4.受涼：寒冷刺激導致局部血液循環不暢，肌肉和關節緊張，出現酸痛。注意保暖，適當熱敷能緩解。 5.痛風：尿酸代謝異常，尿酸鹽結晶沉積在關節處，引起疼痛。治療需控制飲食，減少高嘌呤食物攝入，必要時使用降尿酸藥物，如別嘌醇、非布司他等。 如果膝蓋和腳踝酸痛持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，明確原因，以便進行針對性治療。

足跟痛是常見的疾病,雖然從表面上看既不紅也不腫,但當站立或行走時都會感到疼痛,給行走帶來了極大不便,其疼痛的原因大部分是因腱膜受傷后,局部創傷性炎癥所致,少數因跟骨骨刺引起,這可考慮局部注射強的松龍.