肩胛岡疼痛半年多，抬手和活動時雙肩疼痛且有響聲，可能是肌肉勞損、肩周炎、肩袖損傷、頸椎病、骨質疏松等原因引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復訓練等。 1.肌肉勞損：長期過度使用肩部肌肉，導致肌肉疲勞和損傷。應注意休息，避免過度勞累，可進行熱敷、按摩等緩解癥狀。 2.肩周炎：肩關節周圍組織炎癥，表現為肩部疼痛和活動受限。可通過針灸、理療等改善，疼痛明顯時服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等。 3.肩袖損傷：多因外傷或慢性磨損所致。輕度損傷以休息和物理治療為主，嚴重時可能需要手術修復。 4.頸椎病：頸椎病變壓迫神經可引起肩部疼痛。可進行頸椎牽引、按摩，服用甲鈷胺片營養神經。 5.骨質疏松：骨密度降低，易出現骨骼疼痛。需補充鈣劑和維生素 D，如碳酸鈣 D3 片、阿法骨化醇軟膠囊。 出現肩胛岡疼痛且持續不緩解，應及時到正規醫院就診，明確病因，采取針對性治療。同時，要注意肩部保暖，避免受傷和過度勞累。

你好，從你談到的這情況來看這可能是肩周炎的原因，建議進一步就醫確診看看的。一般可考慮針灸、按摩、拔罐或tdp神燈的照射等療法來治療的。