從三米高處跳下后腳跟疼痛多天，未明顯發(fā)腫，可能是軟組織損傷、骨挫傷、輕微骨折、韌帶拉傷、足跟部炎癥等原因引起。 1.軟組織損傷：高處跳下時的沖擊力可導致足跟部的肌肉、筋膜等軟組織受到損傷，出現(xiàn)疼痛。一般通過休息、熱敷、外用云南白藥氣霧劑等可逐漸緩解。 2.骨挫傷：骨頭受到輕度的損傷但未發(fā)生明顯骨折，也會引起疼痛。治療上需減少活動，佩戴護具。 3.輕微骨折：雖然外觀未腫，但可能存在細微的骨折線。需要通過 X 線、CT 等檢查明確，可能要打石膏或支具固定。 4.韌帶拉傷：足跟部的韌帶在劇烈沖擊下拉傷，產(chǎn)生疼痛。治療包括休息、冷敷、加壓包扎等。 5.足跟部炎癥：受傷后誘發(fā)足跟部的無菌性炎癥，導致疼痛。可口服布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等緩解。 總之，從三米高跳下后腳跟疼痛持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院骨科就診，通過相關檢查明確病因，并采取相應的治療措施。同時要注意休息，避免負重行走，以免加重病情。

你好，高處墜落傷容易導致跟骨骨折的。根據(jù)你所描述的癥狀看跟骨骨折的可能性很大，建議及時去醫(yī)院骨科就診，拍片看是否骨折，骨折后需要手術內(nèi)固定的。