舌苔發(fā)白開裂且吃飯?zhí)郏姿師o效，可能是由于飲食不當(dāng)、口腔衛(wèi)生不佳、體內(nèi)濕氣重、缺乏維生素、舌炎等原因造成。 1. 飲食不當(dāng)：長(zhǎng)期食用辛辣、油膩、刺激性食物，可能導(dǎo)致舌苔出現(xiàn)異常。應(yīng)調(diào)整飲食，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果。 2. 口腔衛(wèi)生不佳：未做好口腔清潔，細(xì)菌滋生，影響舌苔。需養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣。 3. 體內(nèi)濕氣重：這會(huì)使舌苔發(fā)白且可能開裂。可通過飲食調(diào)理，如食用薏米、紅豆等祛濕食物，也可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)排濕。 4. 缺乏維生素：尤其是 B 族維生素缺乏時(shí)，容易出現(xiàn)這種情況。可補(bǔ)充復(fù)合維生素 B 片、維生素 B2 片等。 5. 舌炎：炎癥刺激舌頭，導(dǎo)致舌苔改變。可使用氯己定含漱液漱口，局部涂抹冰硼散。 如果舌苔發(fā)白開裂且疼痛的癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，促進(jìn)身體恢復(fù)。

根據(jù)你的情況可能是內(nèi)分泌失調(diào)引起的。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運(yùn)動(dòng)上入手，必要時(shí)輔以藥物治療；要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分；同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)還要有科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進(jìn)而引發(fā)其他疾病；還要保證注意休息、充足睡眠、避免過度勞累與激動(dòng)、保持精神愉快，以免不良情緒影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)。