工作壓力大引起失眠較為常見，可通過調整生活方式、心理調節、適當運動、中醫調理及必要時的藥物治療來改善，同時注意預防藥物副作用和依賴性。 1.調整生活方式：保持規律作息，每天定時上床睡覺和起床。創造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。睡前避免使用電子設備，減少咖啡因、酒精和尼古丁的攝入。 2.心理調節：通過冥想、深呼吸、放松訓練等方式緩解壓力和焦慮，也可尋求心理咨詢師的幫助。 3.適當運動：白天進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，但避免在臨近睡眠時間劇烈運動。 4.中醫調理：采用針灸、按摩、中藥調理等方法，如服用酸棗仁湯、歸脾湯等，但需在中醫師指導下進行。 5.藥物治療：如果上述方法效果不佳，可在醫生指導下使用藥物，如唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等。但要注意遵醫囑用藥，避免自行增減藥量，以防產生副作用和依賴性。 總之，對于工作壓力大導致的失眠，應綜合多種方法進行治療和調理。同時，要保持積極的心態，相信通過努力能夠改善睡眠狀況。

您好，一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。二、對于繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈。

你還，可以測血壓，血糖是否正常？做多普勒掃描看是否是椎基底動脈供血不足，如果是,可能是血管痙攣造成的,血管痙攣是血管壁緊張度高的表現，如果是老年人常常與血壓高、動脈硬化有關；年輕人常常與精神緊張、疲勞、植物神經調節功能不良等因素有關。治療首先是針對病因：如血壓高要控制好血壓；如果精神緊張或植物神經功能失調，進行一些心理調節，學會放松.