低糖即低血糖，癥狀多樣，生活中要多注意，補充方法需謹慎，一般合理補充不會升高血壓。低血糖的癥狀包括心慌、手抖、出冷汗、饑餓感、頭暈等。生活中要注意規(guī)律飲食、適當運動、定期監(jiān)測血糖、隨身攜帶含糖食品、避免過度勞累。補充低血糖可通過攝入含糖飲料、糖果、餅干等。 1. 癥狀：心慌常感覺心跳加快、不規(guī)律；手抖表現(xiàn)為雙手不由自主顫抖；出冷汗時皮膚發(fā)涼、潮濕；饑餓感強烈，想吃東西；頭暈可能導致站立不穩(wěn)。 2. 生活注意：規(guī)律飲食，定時定量進餐；適當運動，避免劇烈和長時間運動；定期監(jiān)測血糖，了解血糖變化；隨身攜帶含糖食品，如糖果、餅干，以備低血糖發(fā)作時食用；避免過度勞累，保證充足睡眠。 3. 補充方法：低血糖發(fā)作時，立即攝入 15 - 20 克葡萄糖，如 4 - 6 塊方糖、半杯果汁或一杯含糖飲料。 4. 血壓影響：合理補充糖分一般不會升高血壓，但如果本身有高血壓基礎(chǔ)疾病，大量補充且長期如此，可能會有一定影響。 5. 就醫(yī)提示：頻繁出現(xiàn)低血糖或癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因。 總之，低血糖需要引起重視，了解其癥狀和應(yīng)對方法，養(yǎng)成良好生活習慣，保障身體健康。