腰脫即腰椎間盤突出癥，導致腿麻和腰疼，晨起輕松，可能是由椎間盤退變、神經受壓、肌肉緊張、不良姿勢、炎癥刺激等因素引起。 1.椎間盤退變：隨著年齡增長，椎間盤水分減少，彈性降低，容易突出壓迫神經。 2.神經受壓：突出的椎間盤組織直接壓迫神經根，導致神經傳導異常，出現腿麻和腰疼。 3.肌肉緊張：腰部肌肉為了維持腰椎穩定而持續緊張，產生疼痛。 4.不良姿勢：長期彎腰、久坐等不良姿勢，增加腰椎間盤壓力，加重病情。 5.炎癥刺激：突出的椎間盤組織引發局部炎癥，刺激神經和周圍組織，引起癥狀。 總之，腰椎間盤突出癥引起的腿麻和腰疼需要引起重視。患者應注意休息，避免勞累和不良姿勢。癥狀嚴重時，應及時就醫，在醫生指導下進行治療，如物理治療、藥物治療或手術治療。常用藥物有布洛芬、甲鈷胺、腰痛寧膠囊等，但用藥需遵醫囑。

腰疼是指腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之癥,可能是由于腰椎間盤突出、勞損、椎管狹窄、腎虛、腰部受傷等等所引起的建議及早采用針灸活血止痛的方法治療，通經活絡、活血化瘀，配合灸療效果更好。工作之余，晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，同時扭動腰部，有舒筋活血，促進局部血液循環，改善腰痛的作用。

腰脫是慢性骨病,是由嚴重缺鈣引起的.除了通過藥物治療,最重要是補鈣,多吃含鈣質豐富的食物,如牛奶,豆類制品,也可補充適量的鈣營養品,如液體鈣,液體鈣軟膠囊等；適當進行戶外運動,多曬太陽,以增多鈣質的吸收.腰脫發病年齡主要集中在20－40歲之間.一是腎精不足,腰乃腎之府,必責之腎.二是腰部突受外力,如負重,穴挫,沖撞,使纖維環松馳,部分斷裂或斷裂,髓核突然出,壓迫脊神經中的坐骨神經,從而出現腰疼,下肢放射痛.現在人們往往把腰部突受外力作用,作為腰脫發病的原因,實乃錯誤,充其量僅為誘因,主要原因是腎精方虛