旅游歸來后出現腿關節酸冷脹疼，可能是勞累、受寒、關節炎、滑膜炎、缺鈣等原因引起。 1.勞累：長時間行走或活動，導致腿部肌肉和關節疲勞，產生不適。應注意休息，適度按摩放松。 2.受寒：旅行中腿部受寒，影響血液循環和關節功能。可熱敷關節，注意保暖。 3.關節炎：如骨關節炎、類風濕關節炎等，關節炎癥會導致疼痛等癥狀。需就醫檢查，明確類型，可能會使用藥物如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等治療。 4.滑膜炎：關節滑膜受到刺激產生炎癥。治療包括休息、物理治療，必要時使用藥物如滑膜炎顆粒等。 5.缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，影響關節健康。可通過飲食補充鈣，如多吃乳制品、豆制品，也可服用鈣劑如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣。 如果腿關節癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。同時，日常生活中要注意關節的保護，避免過度勞累和受傷。

你好，像涼風往骨頭里鉆，很有可能是得了風濕病，風濕病的是病因是寒氣進入了人的體內導致的，風濕是可以治好的，只要把人體內的寒氣散出來就可以治好，還是建議你盡早就醫，以免耽誤病情、