膝關節和腰部在冬季出現酸疼，夏季有所緩解，可能與血液循環不暢、腰椎間盤突出、關節炎、肌肉勞損、缺乏鍛煉等有關。 1.血液循環不暢：冬季氣溫低，血管收縮，血液循環變慢，導致關節和腰部的血液供應不足，引起酸疼。可通過適度運動、保暖來改善。 2.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，會引起腰部及下肢的疼痛。需要臥床休息、物理治療，嚴重時可能需要手術。 3.關節炎：如骨關節炎等，關節軟骨磨損，炎癥因子刺激可導致疼痛。治療包括服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，以及關節腔內注射玻璃酸鈉。 4.肌肉勞損：長期勞累或姿勢不當，使肌肉緊張、受損。可進行按摩、熱敷，并注意休息。 5.缺乏鍛煉：肌肉力量不足，關節穩定性差。應增加適量的有氧運動和力量訓練。 出現膝關節和腰部的酸疼，應注意保暖和休息，避免過度勞累。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

你的情況，考慮是風寒濕痹證引起的癥狀，及時的調理，可以改善癥狀的。首先需要注意個人的調理，口服獨活寄生丸水蜜丸、小活絡丸大蜜丸之類的藥物，對癥治療。