減掉臉上贅肉可以通過飲食調(diào)整、面部運動、規(guī)律作息、中醫(yī)方法、醫(yī)療美容等方式。 1.飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。控制糖分和鹽分的攝取，避免水腫。 2.面部運動：如鼓腮、撇嘴、抬頭等動作，每天多次重復(fù)，能鍛煉面部肌肉。 3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)。 4.中醫(yī)方法：像面部按摩、針灸等，刺激穴位，促進(jìn)血液循環(huán)和代謝。 5.醫(yī)療美容：若面部脂肪過多，可考慮面部吸脂等醫(yī)美手段，但需選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)。 總之，減掉臉上的肉需要綜合多種方法，并且長期堅持。同時，要保持良好的心態(tài)，不要急于求成。

你好，中醫(yī)中藥長期臨床實踐積累了許多非常獨到的減肥瘦身方法，建議你采用傳統(tǒng)中藥美體康片：何首烏、澤瀉、山楂、太子參、靈芝、珍珠粉、蘆薈與三維臍療方法內(nèi)外結(jié)合瘦身，這些傳統(tǒng)中藥具有健脾益腎，疏肝利膽，清腸導(dǎo)滯的功能，能明顯促進(jìn)體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)運、分解、排泄，使脂肪合成降至正常，從而消除肥胖者腰、腹、臀、腿及肝臟瘀積的脂肪，中藥安全無副作用，最關(guān)鍵是瘦脂肪為主，并非減水分，能夠達(dá)到減肥瘦身美體不反彈之目的。有疑問隨時和我在線會診交流，祝早日減肥成功，越來越美麗！

健康指導(dǎo)：建議嘗試臉部按摩，堅持每天都抽出一段時間，沿著臉部兩頰向上推，每天五十次，對于瘦臉部肥肉有較好的作用，飲食上建議不可以持國語油膩食物同時不可以吃零食，同時配合適量運動也是必要的