長期失眠多夢嚴重影響工作和生活，可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：工作、生活中的壓力過大，焦慮、緊張等情緒容易導致失眠多夢。應學會調整心態，通過運動、冥想等方式緩解壓力。 2.不良生活習慣：如睡前過度使用電子設備、熬夜、睡前飲食過飽或過饑等。要養成規律的作息，睡前避免這些不良行為。 3.環境因素：睡眠環境嘈雜、光線過強、溫度不適等都會影響睡眠。創造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、抑郁癥、內分泌失調等可能引起失眠多夢。需要針對具體疾病進行治療。 5.藥物副作用：部分藥物可能會影響睡眠，如某些降壓藥、抗抑郁藥等。如有必要，在醫生指導下調整用藥。 長期失眠多夢需要綜合考慮各種因素，采取相應的措施進行調整和治療。如果自我調整效果不佳，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

由于不如愿，焦慮緊張，家庭不和諧，屢遭不幸，多愁善感等精神因素，損傷心神，心失所養。若損傷心氣，以致心氣不足，則心悸、氣短、自汗;耗傷心陰以致心陰虧虛，心火亢盛，則心煩、低熱、面色潮紅、脈細數。心的病變還可以進一步影響到其他臟腑，最終影響到神經系統。優化睡眠環境。良好的睡眠環境和氛圍有助于患者減輕心理壓力;臥室的溫馨之感更能幫助睡眠;家庭關系的融合則有益于患者的康復。頑固性失眠是一種很難治愈的一種病癥，患者一定要保持一顆平常心來對待，相信一定可以有效的控制的。中醫治療頑固性失眠，有時采用疏肝解郁的方法。