失眠是一種常見的睡眠障礙，其成因復雜，包括心理因素、環(huán)境因素、生活習慣、疾病因素及藥物因素等。治療方法多樣，如調(diào)整生活方式、心理治療、藥物治療等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、緊張等不良情緒可導致失眠。可通過心理咨詢、認知行為療法等改善。 2.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境干擾會影響睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于緩解。 3.生活習慣：睡前使用電子設備、熬夜、午睡時間過長等習慣不好。規(guī)律作息，睡前減少電子設備使用，控制午睡時長能改善。 4.疾病因素：如神經(jīng)衰弱、高血壓等疾病可能引發(fā)失眠。治療原發(fā)疾病，同時輔助改善睡眠的措施。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導致失眠。在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥。 總之，失眠的治療需要綜合考慮多種因素，采取針對性的措施。患者應保持良好的心態(tài)，積極配合治療。

您好，看您的描述，應該是患上了失眠；失眠多跟長期過度用腦，情志不遂，起居無規(guī)律等因素有關，建議調(diào)節(jié)自己的心理情趣，還要注意補充一定數(shù)量的富有營養(yǎng)的食品，多曬太陽，呼吸新鮮空氣，以促進體質(zhì)的恢復。還是需要自己做有效的調(diào)理，就是平時要合理安排自己的作息時間，避免勞累，要保持心情舒暢，避免情緒暴躁不安；堅持使用牛奶蜂蜜，這種飲品對調(diào)理睡眠不錯的，希望我的回答能幫助到您！

睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。失眠癥的病因復雜，病情癥狀多變化，各個患者的癥狀也是各有不同，因此，導致治療失眠癥的方法也有很多；雖然現(xiàn)在治療失眠的方法很多，治療的效果也各有千秋，但是，專家提示，治療失眠癥，患者朋友還是要先查明原因，然后再對癥治療，這樣才能達到徹底治療的效果。

環(huán)境原因要說經(jīng)常失眠是什么原因造成的，環(huán)境方面的因素是必須要被列在內(nèi)的。平時，我們?nèi)菀子龅降沫h(huán)境因素有睡眠環(huán)境的突然改變。另外，強光，噪音以及高溫等，這是經(jīng)常失眠的原因之一。聽聽專門的安眠樂曲，比如舒曼的小夜曲、綠島小夜曲，都可以幫你入睡音像店里有催眠樂曲、放松樂曲、安神樂曲的專集出售。

根據(jù)你所述你的由于失眠,使大腦興奮性增強,造成入睡困難,睡眠浮淺,易驚醒,多夢早醒.患者因夜眠不足,白天精神萎靡,注意力不集中,胃口不好,健忘,手顫,頭腦昏脹沉重,容易動怒等癥狀.失眠又會引起心理推移,患者頗感身心負擔沉重.中醫(yī)稱“失眠”為“不寐”,認為其成因很多,有“胃不和則臥不安”,“虛勞虛煩不得眠”等說,它同心,肝,脾,腎臟器失常及陰血不足有關.神經(jīng)衰弱者多見此癥.你好，治療失眠，首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調(diào)整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，建議你咨詢一下醫(yī)師，對你的健康有幫助，一般均能徹底解決失眠的問題，祝你早日康復。