失眠焦慮醒后難以入睡可能由多種因素導致，如心理壓力、不良睡眠習慣、環境影響、生理疾病、藥物作用等。 1.心理壓力：生活中的煩心事或長期焦慮情緒，會使大腦處于興奮狀態，影響睡眠。要學會調整心態，通過傾訴、運動等方式緩解壓力。 2.不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、熬夜等，會打亂生物鐘。應保持規律作息，睡前避免接觸電子產品。 3.環境影響：噪音、光線過強或溫度不適等環境因素，都可能干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4.生理疾病：某些疾病如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等也可能引起失眠。若懷疑有此類疾病，需及時就醫檢查。 5.藥物作用：部分藥物可能影響睡眠。如果正在服用某些藥物且出現失眠，應咨詢醫生是否需要調整用藥。 長期失眠焦慮對身心健康危害較大，應重視并積極采取措施改善。若自我調整效果不佳，建議及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

分析您的癥狀,常見于神經衰弱1.加強體育鍛煉是根本,慢跑,練瑜伽,打太極拳等,要求必須選擇一種,并堅持天天做下去.作息要規律.按時睡覺,少熬夜.2.健腦補腎丸（臨清產）15粒,每日兩次,飯前口服人參歸脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,飯前口服養血清腦顆粒,按說明服用.3.針灸按摩理療4.規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,尤其是香蕉,蘋果,蜂蜜類潤腸通便食物..5.保持情緒的良好,不要悲觀.6.食療方案平時要注意多吃富含維生素A,胡蘿卜素以及維生素B2的食品;同時,選用含磷脂高的食物以健腦,如蛋黃,魚,蝦,核桃,花生等;還要有意識地多選用保護眼睛的食物,如雞蛋,動物的肝,腎,胡蘿卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黃花菜,空心菜,枸杞.飲食上要遠三白（糖,鹽,豬油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.從營養價值看,四條腿（豬,牛,羊）不如兩條腿（雞,鴨）,兩條腿不如一條腿（蘑菇）,一條腿不如沒有腿（魚）.經常吃海帶,河魚,魚油可減低腦細胞死亡速度.祝早日康復

您好，明顯存在由”腦出血“產生的腦部器質性損傷引發”神經性焦慮“的可能性，此情形只針對”神經性焦慮“難以解決，鑒于西醫因分門別類的片面性而導致的對復雜問題的診斷能力有限，建議考慮求助中醫做系統辯證及整體的身心調理，中醫一向將無形的情志落實在有形的身體基礎之上進行診治，其理論及方法已歷經幾千年的人體實踐，對癥后，相應的診療手段立竿見影。

你好，失眠考慮是神經衰弱，與植物神經功能紊亂有關系的，治療建議口服谷維素，維生素B1和安神補心丸。平時養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.醫生詢問：

你好：失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥治療，中藥沒有什么副作用，你也可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。